怎么快速减小手臂,在家减手臂最有效的方法

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手臂的曝光几率是非常高的，也是被誉为最基础的性感部位了。

如果手臂比较粗，肯定会给人一种很壮的赶脚，每个妹纸都不希望有拜拜肉出现。

手臂上的肉肉也比较难减的，因为基本运动不到那里，但是却容易长肉。

连大幂幂都逃不过，不过明星锻炼都比较刻苦，所以减的也快。

那今天教大家一套快速瘦手臂的运动，让你跟手臂上多余的肉肉说拜拜

每周最好锻炼3-4次，每组动作都分为5-8组来完成，每组数量在30-40个左右即可。

一、

二、