如何瘦上手臂,如何快速瘦胳膊手臂

有些人在胖的时候脂肪很容易堆积在上半身，很想把上身的赘肉脂肪给减下去。

不过我们身体的减脂都是全身性的，你无法控制脂肪从身体的哪个部位减下去，你需要通过饮食控制和有氧运动来消减全身的脂肪，进而带动上身的脂肪也随着减少。

在减脂的基础上，你还需要通过力量训练对上身的肌肉进行塑形，下面，茶健身为你设计了一套上身训练方案，共包括6个训练动作，可以对你的手臂、背部、核心进行全面塑形。