人一上了年纪，总会觉得自己身体不轻松，很多人都会琢磨着自己哪些器官不太健康需要治疗，哪些器官不够健全需要滋补，其中最常见的就是补肾了。一提到补肾，很多朋友就毫不犹豫的选择药物，毕竟某些药物的广告深入人心，但实际上药物不是乱吃的，补肾的药物绝大多数都是中成药，而中医治疗讲究辨证关系，不同人的肾脏状态不同，所使用的补药也就大不相同。盲目使用补药不但起不到补肾的效果，反而会越补越差。
1、走路抬脚尖。
平时我们走路一般都习惯前脚掌着地，现在我们可以尝试一下在走路时将重心向后移，抬起你的脚尖用脚后跟走路。这是因为人的脚跟上有一些穴位，刺激这些穴位可以有助于养肾。经常用这种方式走路还可以预防骨质疏松，对人体有很多的好处。
2、每天泡泡脚。
人体的内脏器官也会疲惫，中医认为在每天的不同时间，人的内脏器官会轮流休息，每天晚上的七点到九点就是肾脏的休息时间。在这个时间内肾脏是非常虚弱的，很难带动自身内部的血液循环，这会导致肾脏中积累的一些毒素无法排出。我们可以选择带动整体血液循环的方式，来帮助减轻肾脏的负担，排出肾脏的毒素。
最常见的促进人体血液循环的方式就是泡脚了，泡脚时水温不宜过高，40℃左右就可以了，时间也不能过长，半个小时左右就可以达到养肾的目标。不过泡脚养肾贵在坚持，最好每天都能做一次。
3、强健背部肌群。
千万不要小看自己的后背，后背肌肉对人体的作用非常大，它可以提拉我们腰部的肌肉和脂肪，为颈椎和腰椎减轻压力。保持后背肌肉的强健可以疏通身体经络，调和阴阳，并且腰部的压力少了，也可以达到养肾的效果。
我们可以感觉到心脏时时在跳动，能感觉到肺部带着我们每一次呼吸，也能感觉到胃部帮助我们消化进食，可是我们很少能感觉到肾脏的存在。正是因为如此，我们感觉不到它的存在，也就感觉不到它的伤害或虚弱，所以当我们能意识到肾脏出现问题时情况往往都非常严重。如果能在生活中常常用到以上几个妙招，就可以达到有病治病，无病强身的效果。
