从简单的尿路感染、泌尿系疾病、肾脏疾病、甚至尿毒症，从轻微到严重，都是自己日常生活所作所为的后果，我一直认为，任何重疾的产生，都是因为你自己造成的，你为什么没有提前体检？为什么没有在有初始症状的时候及时去医院看病？为什么去看病了没有好好的遵医嘱保养身体？当然，我说这话有些片面和主观，但这一定包含的大部分重疾产生的原因，包括癌症，早期发现最好、中期发现也不算迟、晚期发现那就是完全没有重视自己身体给出的警示了（这里排除先天遗传性疾病）。
废话不多说，今天讲讲保养肾脏的10大方法，简明扼要，自己在生活中就可以轻松做到，让自己彻底摆脱对尿毒症的恐惧，特别是我们本院职工，每个人都极度担心自己患上肾病，天天见到肾内科、血透室透析病人，男女老少，可悲可叹。
生活中保养肾脏10大方法。
1、多喝水，尽量就是白开水，增加肾脏排泄功能，当然不能过多，每天2000ml足够。
2、积极控制基础疾病，包括血压、血糖、血脂、尿酸等，有病能治就尽快治疗，避免拖成慢病、拖成重病，这些疾病都是可能引起尿毒症的。
3、低盐、清淡饮食。肾脏不喜欢你的重口味，我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
盐吃多还可能会引起高血压，高血压反过来也会造成对肾血管和肾小球的损害等。
4、多吃新鲜蔬菜水果。
5、适量的蛋白质补充。肾病要控制蛋白的摄入，蛋白过低又要适量补充，最好是在医院治疗。
6、适当运动。
7、充足的休息睡眠。
8、注意防止感染。
9、避免使用损伤肾脏的药物。有时候必须要用，建议在医生指导下服用。
10、如果不幸已经换上肾脏疾病，一定要到肾病专科治疗，经常监测尿常规和肾功能变化，有问题及时处理。
营养均衡、作息规律、锻炼身体、还有一点，放松心情。这些都能极大增加自身免疫力，免受疾病侵犯。对于已发现疾病，我们积极治疗，避免慢性化和严重化，争取把它控制到最好的状态。
以前很多是老年病，现在得病趋势越来越年轻化，不要认为自己太年轻，所以我再重申，体检、体检、体检，体检的重要性，可以及时早发现、早治疗，现在很多单位都是很重视体检的，几百上千人的单位，每年都会体检出那么几个早期癌症病人，这时候手术是很大几率痊愈的。
就像我妈妈，要是早几个月带到医院，结果就可能更好，因为没有一起住，妈一直以为是感冒咳嗽，一直都是吃感冒药，但一直不见好，我过年回去，大年初一那天带到县人民医院去检查出来的。现在手术完，化疗了两次，控制还算好，比较稳定。
身体是一切的基础和根源，没有它的健康，金钱、地位、美女、帅哥都是南柯一梦、都是浮云，哈口气就烟消云散。
我是检验师兄，从事医疗工作近20年，略懂一些医疗常识，欢迎评论、私信，我都会一一回复。
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