昨天在间书上发表宣言后就去超市买了一些低卡的减肥食品，这次我打算从调节饮食结构开始，慢慢来，给自己一年的时间，剩下的看自己的毅力和决心！
这次我不急功近利，我不是几天吃胖的，所以我也不奢望几天就瘦下来！通过调整饮食结构把体重减掉一些后开始加运动，不要再让懒惰毁掉自己！
今天吃了早餐和晚饭，中午饭因为太忙了，忙完快16点了就忍着回来自己做减脂餐吃，所以看着晚餐有点多！
早餐：俩片面包，煎了个鸡蛋，一瓶牛奶！
晚餐：俩片面包，一个煎鸡蛋，一片水煮鸡胸肉，一根小黄瓜！一大杯水
备注：鸡胸肉真的嚼着费劲，饱腹感强，推荐！
