女人经期吃什么菜最好,经期吃最好的十种蔬菜

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-07-01 09:05:00

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。爱美的女人,希望自己有健康的身体、水嫩的皮肤、好看的身材,那就要对自己好一点,多吃一些调养身体的食物,少吃辛辣油腻的食物,加上运动和充足的睡眠,提高新陈代谢能力,身体会越来越好的。女人在家,可以吃这八道菜,养出健康好身体,皮肤好身材好,越吃越健康,越吃越年轻,护肤品都省了,爱美的姐妹们,一起来看看吧!

一、番茄蒸排骨

女人经期吃什么菜最好,经期吃最好的十种蔬菜(1)

准备食材:排骨,番茄,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,用面粉抓洗一会儿,再清洗干净,用厨房纸吸干水分,然后加入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、番茄削掉外皮,清洗干净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸五十分钟。

3、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、山药玉米胡萝卜排骨汤

女人经期吃什么菜最好,经期吃最好的十种蔬菜(2)

准备食材:排骨,山药,玉米,胡萝卜,姜片,葱结。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。

2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米清洗干净剁成小块。

3、将排骨、胡萝卜、玉米和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到,再放入山药继续炖煮半个小时。煮好后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

三、番茄香菇蒸牛肉

女人经期吃什么菜最好,经期吃最好的十种蔬菜(3)

准备食材:番茄,香菇,牛肉,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、香菇放入清水中,加入食盐和淀粉,先浸泡十分钟,再清洗干净切成薄片。番茄去皮,洗净后切成小块。

3、将香菇、番茄放入蒸碗底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、番茄豆腐牛肉汤

女人经期吃什么菜最好,经期吃最好的十种蔬菜(4)

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