练习瑜伽好处,练习瑜伽好处简短

08

提高心情愉悦指数

运动使人快乐。当你坚持练习瑜伽，脑内分泌的内啡肽会使你心情愉悦，减少烦恼和忧愁。

09

改善体态

不少人都会有高低肩、含胸驼背、X/O型腿等体态问题，瑜伽可以帮助改善体态问题，让人看起来更有气质。

10

让你精力充沛

瑜伽不是要你花时间，而是给你时间。瑜伽中的专注练习，可以让你补充能量，迅速恢复元气。

11

提高睡眠质量

现代人生活节奏快、工作压力大，不少人睡眠质量都存在问题。瑜伽可以帮助放松全身肌肉，平静身心，改善失眠状态，提高睡眠质量。