每天坚持喝什么对皮肤好,长期喝什么可以改善皮肤

第一步：准备食材桃胶、 皂角米、 雪燕、 银耳、 红枣、 牛奶枸杞
第二步：将桃胶，皂角米，雪燕分别加水泡发12小时（泡发至没有硬块）银耳提前2小时泡发
第三步：将泡发好的银耳 桃胶 皂角米 红枣加入清水炖煮50分钟左右，炖煮出胶加入雪燕 枸杞焖煮5分钟左右加入适量搅拌均匀即可（中途记得搅拌，避免出胶后糊底）

第一步准备食材：莲子、桂圆、花生、糯米、银耳、红枣、枸杞