张歆艺，人称“二姐”，身高170公分，个头很有优势，但张歆艺的骨架属于宽大的类型，没生孩子前，她身上没有多少肉，再加上身高优势，还是很显高挑骨感的，但自从嫁给了袁弘，二姐就开始“幸福肥”了，到*后她足足胖了30斤，在产后复出参加一档综艺节目时，她的脸还是很圆润，大骨架的她身材也明显健壮了不少，可是仅仅用了半个月的时间，她就减掉了20斤，到了110斤的状态，尽管这还不是她的目标，但15天减20斤的速度，已经让很多普通人望尘莫及了。不少网友向她请教减肥的秘诀，她说，就是尽量少吃碳水，不吃复杂程序加工过的食品，特别是甜食，一定要选择直接能看到是什么食材的食物，多吃蔬菜水果，多运动，还要保证充足的睡眠，因为睡眠对减肥结果的影响也非常大。
袁姗姗，我是真不知道她怎么火的，又怎么“糊”的，后来有段时间还被网友喊话，“滚出娱乐圈”，那段时间的她因为压力太大，也开始发福，被拍到的样子也是十分油腻，直到销声匿迹了很久之后，她居然带着“马甲线”强势回归了，还因此圈了不少粉，告别了“土肥圆”，还为自己树立了“励志”的马甲线女神形象，可见健身带来的影响有多大。
胡杏儿，已经是三个孩子的妈妈，身高170公分，身材相当骨感的她，曾经还被吐槽是“最丑港姐”，但最终凭借自己的实力成为了TVB的当家花旦之一，当初拍《肥田喜事》时，为了更好地出演女主，她增重21kg，胖到了150斤，但也是这部剧让她获得了当年的最佳喜剧女演员奖，演技因此受到了肯定。拍摄结束后，她迅速减肥，控制饮食和坚持运动，让她重新回到了当初的体重，胡杏儿也属于骨架宽大的体型，好在没什么肉感，瘦了之后仍然是非常骨感
男演员中最励志的减肥楷模，非彭于晏莫属。他从当初200斤的“肥宅”变身男神的过程，不知道激励了多少年轻人去减肥。彭于晏惊人的自律，终于将自己打造成了一个全身布满性感肌肉的全民男神，颜值也发生了“质”的变化，在娱乐圈因此成了香饽饽。
其实在现实中，也有很多普通人减肥后，前后形象判若两人的例子，这种改变是那些大牌的服装，奢侈的化妆品无法达到的根本变化，毕竟谁都想自己年龄成谜，身材无敌，所以说，管理身材和保养，不是明星名人的“专利”，应该是每个女人对自己最基本的要求。身材透露着自己的生活习惯，为了健康也好，为了漂亮也罢，爱自己才是终身浪漫的开始，减肥堪比整容，这话一点都不夸张！
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