到底该怎么瘦下来,到底怎样才能真瘦下来

动作7、弓步蹲，这个动作是深蹲的升级变式，还能提升平衡能力，加强下肢稳定性，锻炼效果比深蹲还要好。

每个动作进行20-30秒，然后进行下一个动作组间休息20-30秒，整套动作循环4-5个循环。