有哪些既好吃又能减肥的食物,减肥必吃的食物排行榜

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-07-05 22:23:34

准备食材: 毛豆、蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、毛豆清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入毛豆焯熟,再捞出沥干水分备用。

2、切好蒜末和小米辣,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,然后加入毛豆一起翻炒。

3、然后加入适量的食盐和生抽调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味。

4、最后淋入适量的清水一起焖煮三分钟左右,再大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

五、包菜虾饼

有哪些既好吃又能减肥的食物,减肥必吃的食物排行榜(5)

准备食材: 包菜、大虾、黑胡椒粉。

做法步骤:

1、包菜清洗干净切条,然后加入适量的食盐抓拌均匀,再腌制十分钟*出水分,接着挤干水分放入大碗中备用。

2、大虾去除虾线和虾壳清洗干净,然后剁成虾泥放入大碗中。

3、接着往碗中加入黑胡椒粉、淀粉和花生油,再搅拌均匀,然后拍成包菜虾饼备用。

4、热锅烧油,油热以后,放入包菜虾饼油煎,煎至包菜虾饼两面金黄熟透后,即可出锅开吃。

六、莴笋拌莲藕

有哪些既好吃又能减肥的食物,减肥必吃的食物排行榜(6)

准备食材: 莲藕、莴笋、蒜末、干辣椒、花椒粒。

做法步骤:

1、莴笋和莲藕去皮清洗干净,然后分别收小条备用,接着起锅烧水,水烧开之后,放入莲藕和莴笋焯熟,再捞出沥干水分,倒入大碗中备用。

2、往大碗中加入蒜末、干辣椒和花椒粒爆香,接着淋入热油爆香,激发出香味。

3、然后加入生抽、白醋、食盐和白糖,再和莲藕、莴笋一起抓拌均匀入味,即可开吃。

七、口蘑炒荷兰豆

有哪些既好吃又能减肥的食物,减肥必吃的食物排行榜(7)

准备食材: 口蘑、荷兰豆、蒜末、黑胡椒碎。

做法步骤:

1、荷兰豆清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入荷兰豆焯熟,再捞出沥干水分备用。

2、清洗干净口蘑切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后倒入口蘑煸炒。

3、炒软口蘑后,再加入荷兰豆一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐、生抽和黑胡椒碎调味提鲜。

4、最后再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

八、口蘑冬瓜汤

有哪些既好吃又能减肥的食物,减肥必吃的食物排行榜(8)

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