第六种是小米。建筑工人王师傅自从晚餐经常吃小米粥后，失眠的问题得到了很大缓解。
小米中含有丰富的色氨酸和淀粉，能够促进胰岛素的分泌，进一步增加大脑内色氨酸的含量，使人产生困倦感，提高睡眠质量。
当然，要想通过饮食改善睡眠，还需要注意一些事项。比如，食用这些食物的时间不宜过晚，以免加重肠胃负担。同时，也要注意适量食用，避免因过量摄入而导致其他健康问题。
总之，这六种食物就像是我们睡眠的“守护天使”，只要合理地将它们融入我们的饮食中，或许就能告别失眠的困扰，迎来一个个宁静、甜美的夜晚。
让我们用美食的力量，重新拥抱美好的睡眠，为我们的生活注入更多的活力和幸福。
