除此外，到了年底饭局多了起来，大家也要记住避免红酒、白酒等多种酒混喝，以免对肝脏、肠胃、肾脏等造成更大的刺激和危害。
2、吃淡水鱼生
喜欢吃淡水鱼生，容易感染肝吸虫。一旦不小心吃下含有肝吸虫囊蚴的鱼虾，就有可能让其寄生，破坏肝脏、胆囊；而严重感染者晚期更有可能出现肝硬化、腹水等症状。
建议尽量避免吃淡水鱼生，别为了那一口美食丢了健康。
3、不注意发霉食物、厨具
黄曲霉素这种具有强致癌作用的毒素，最喜欢窝藏在霉变的食物中。长期摄入，毒素累积可让肝癌发生的风险增高。
所以，生活中玉米、花生、瓜子、豆类等要保存在干燥通风处，避免误食霉变食物；家里筷子、砧板发霉，记得及时更换。
4、脂肪肝、胆结石等拖着不管
像脂肪肝、胆结石等肝胆疾病，有些人每年体检查出来都没当回事，一拖再拖。
如果继续放任病情发展，不及时干预和治疗，很有可能出现肝功能受损、肝硬化等后果。
4 种伤肾行为，也要避免1、以饮料、茶代替喝水
不少人不爱喝水，每天都以茶、饮料等代替水。
长期以茶代水会使体内水分减少，严重的还会引起肾病和便秘等疾病。
而年轻人爱喝的饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成肾脏结石。
什么都不能代替白开水，只有白开水才能促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。
2、吃得太咸
日常饮食中95%的盐是由肾脏代谢掉的，所以，吃得太咸肾脏受不了。
《中国居民膳食指南》提倡每人每日食盐摄入量应少于6克，这个量差不多就是一啤酒瓶盖的量（去掉里面胶带）。
建议在饮食上可以多采用蒸、烤、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道；或者利用葱姜蒜等调料提升菜的口感。另外，可多注意酱油、辣椒酱、饼干、肉松等食品中的“隐形盐”。
