三伏天是一年中最热的时候。
河南连续40来度的高温，把风扇都晒蔫了。温度高天气热，人们长时间呆在空调间里、喝冰水、吃冷饮，都会损害阳气，因此有了夏日养阳的说法。
三伏天温度高，建议常备这5种食物，升阳气去湿气，天天吃不腻。
推荐做法：【木耳炒山药】
1.准备一小把木耳，提前放在清水中浸泡2个小时，山药一根把外皮削干净切成菱形片放入清水中，倒入一点白醋，浸泡一会以免氧化变黑。
再准备半个红椒，切成菱形片用来配色，木耳泡软以后捞出来，用手撕成小块备用。
2.锅内烧水，加入一勺食盐入底味，倒入一点植物油。水烧开以后，把山药沥干水分倒入锅中，焯水一分钟左右，然后把木耳和红椒倒入锅中。
继续焯水10秒钟倒出来，快速用清水冲洗干净以免食材回软。
