伏天怎样食补最好,三伏天十大养生食疗

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-07-10 01:40:18

推荐做法:【椒麻鸡】

1.准备新鲜的嫩鸡半只,在鸡身上剁上几刀,方便入味。斩掉鸡脚趾,用清水多洗几次。盆中放入白芷几片、八角5粒、草果两个、一小把小茴香、生姜一块,切成片。大葱两根挽成结,全部放在一起。准备葱叶一把,切成葱花香菜一把,切成段备用

再放入青花椒一小把,干辣椒一小把备用。

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2.锅内烧油,油烧热以后,倒入准备好的香料,开小火翻炒2分钟左右。多观察颜色,避免炒糊。炒出料香味以后,从锅边淋入适量清水。把处理好的嫩鸡放入锅中,水量要没过鸡。

加入料酒10克去腥、鸡精2克、食盐3克、胡椒粉1克。大火把水烧开,打去锅中的浮沫。

盖上锅盖煮15分钟,把鸡肉煮熟,让其吸收料汁入味。

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3.15分钟以后,鸡肉已经非常的软烂,能用筷子轻轻穿透。我们把它取出,放入清水中过凉。这一步是为了收紧鸡皮,达到外脆里嫩的口感。鸡肉晾凉以后取出来,用手撕成均匀的小块,放入盆中备用。

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4.挑出香料中的辣椒,切成均匀小段,放入盆中。加入青花椒一小把,倒入一勺煮鸡的原汤。加入糖色5克增色提鲜,植物油20克。把锅烧热,倒入调好的碗料。

搅拌均匀,料汁烧开以后。淋入少许明油,提亮色泽。

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