五种人不宜吃豆沙,长期吃豆沙的好处和坏处

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-07-10 22:44:21

豆沙糯米饼的馅料除了红豆沙之外,还可以添加其他豆类、果仁等食材,制作出不同口味的糯米饼。今天给大家介绍它的做法,早餐不知道吃什么的朋友们可以学起来哟!

五种人不宜吃豆沙,长期吃豆沙的好处和坏处(1)

豆沙糯米饼

豆沙糯米饼的口感软糯、香甜可口,平时饿的时候也可以做来吃。

食材准备:糯米粉、糖、温水、豆沙

所需步骤:第一步:准备200g糯米粉20g糖,140g温水搅拌成絮状。

第二步:揉成光滑面团,取一小团包上红豆沙。油热上锅煎,煎至两面煎黄。

五种人不宜吃豆沙,长期吃豆沙的好处和坏处(2)

步骤

不能食用豆沙的人群

1.糖尿病患者:豆沙中含有大量的淀粉,属于碳水化合物,经过人体消化吸收后,会转化为糖分,因此糖尿病患者不宜食用,以免血糖升高。

2.减肥者:豆沙中的热量较高,每100克豆沙中含有约150大卡的热量,减肥者不宜食用。

3.大病初愈者:大病初愈者身体仍比较虚弱,消化吸收能力较弱,建议不要食用豆沙,以免加重肠胃负担。

注意事项

1.糯米粉和水的比例要适当,水过多会使糯米粉黏性增加,水过少则会使糯米粉过干,影响口感。

2.红豆沙馅料要搓成圆形,这样在包入糯米皮时才方便操作。

3.煎制豆沙糯米饼时要用小火慢煎,火候过大容易焦糊。同时要经常翻面烙制,使两面受热均匀。

4.如果想要更酥脆的口感,可以在糯米饼的外皮上裹上面包糠进行煎制。

5.在包入馅料时要注意封口,以免在煎制过程中馅料漏出。

6.豆沙糯米饼虽然美味,但也不宜过量食用,以免造成肠胃不适。

这就是我所分享的做法,希望能帮助大家做出美味的佳肴。如果大家在做的过程中有问题的,可以私信我哟。喜欢可以点个关注哟!

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.