想要减脂，不知道选哪种运动？
大家都知道，减肥是个持久战，想要甩掉身上的脂肪，光靠节食是不够的，运动健身才是重要的。
体脂13%时腹肌明显
小编今天文章直入主题，一一介绍几大公认的减脂运动。
先来说说这位减脂榜首——塔巴塔（Tabate)运动。据说一小时的锻炼能持续燃烧数小时！跑步、游泳、跳绳等老牌运动纷纷被比下去了。
名字可能有点陌生，但它可是在燃脂界的传奇。塔巴塔（Tabate）运动最显著的特点就是它的“后燃效应”。
塔巴塔（Tabate)运动的最大特点就是“持续燃烧”——你在健身房里挥汗如雨一个小时后，这些卡路里还会在你回家休息时继续燃烧几个小时。（喜欢的话给小编点个关注[送心]）
二、跑步
经典中的经典，跑步是大家耳熟能详的有氧运动，跑步能让你汗流浃背，但想要达到最佳的减脂效果，你需要将心率维持在60%到70%之间。
这并不是件容易的事，太高太低都不行，就像煲汤，火候不到味道不佳，火大了汤也糊了。
