女人到了40岁之后最好吃什么,女人到了40岁之后最好吃什么钙片

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-07-17 16:55:04

建议:女人40岁以后,有钱没钱,多吃这6种零食,气色好显年轻

大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。马上过年了,对于女人来说最怕过年了,每长一岁就代表着衰老的加速,尤其40岁以后,会保养和不保养的可谓是天壤之别,气色好穿啥都好看,反之再贵的衣服也衬托不出你的美,所以别只会买贵的护肤品,要学会吃,食补才是王道,吃对了才会气色好显年轻,看不出实际年龄,下面就分享下适合女人吃的6种零食,有钱没钱都要多吃,吃出健康和漂亮。

女人到了40岁之后最好吃什么,女人到了40岁之后最好吃什么钙片(1)

第一种,大枣,俗语说“一天三颗枣,容颜永不老”。大枣可是女人最好的保养品,富含丰富的维C,氨基酸和矿物质,补气养血又美容,非常适合女性朋友,家中要常备,每天吃上几颗,气血好自然就漂亮了。红枣的果皮比较硬,不宜多吃,那么怎样吃红枣才能发挥最大的作用呢?分享个红枣的吃法,把大枣清洗干净,放蒸锅里蒸20分钟,一共蒸6次,蒸熟后就是图片的样子,比较黑,这样红枣中的营养才能最大程度的发挥出来,还更容易被人体所吸收,并且蒸熟后的枣皮也变得比较软,不会对肠胃造成负担,一次可以多蒸一些,装入密封袋放冰箱保存,随吃随取,特别省事。这个方法是一位老中医分享给我的,老少皆宜,尤其女性朋友要多吃,健康又营养的小零食。

女人到了40岁之后最好吃什么,女人到了40岁之后最好吃什么钙片(2)

第二种,核桃,它不但能补脑,还能保护皮肤,有美容养颜的作用,核桃中含有丰富的维生素E,经常吃能起到很好的抗皱作用,大大减少皱纹的产生。吃核桃尽量买带壳的回家自己剥,干净卫生,原汁原味吃起来更健康,少买加工过的核桃,像琥珀核桃仁或者加工过的核桃零食,有了添加剂肯定会损失营养元素。

女人到了40岁之后最好吃什么,女人到了40岁之后最好吃什么钙片(3)

第三种,南瓜籽,冬天正是吃南瓜的季节,把籽拿出来炒熟就是健康的小零食了,它富含丰富的蛋白质和维生素,常吃增强抵抗力,改善贫血,女人很容易贫血,多吃这种小零食解馋又滋补。

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第四种,玉米,既能当主食又能当零食,早餐简单煮一煮就是一顿美味,饿了馋了随吃吃上一块儿,解馋又顶饱。玉米属于粗粮,富含丰富的膳食纤维,好吃又增加饱腹感,是保持身材的好食材,女人40岁以后很容易长胖,并且一旦胖了就很难瘦下来,要多吃粗纤维的美食,玉米就是很不错的选择。

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第五种,葡萄干,别看小小的一颗,它的铁和钙含量十分丰富,非常适合女性朋友吃的零食,补气血滋养皮肤,携带也方便,包里装一小袋,随时吃上几颗真解馋。需要注意的是,葡萄干一定要清洗再吃,哪怕写着免洗也要洗一下,晾晒的果干很容易夹杂灰尘。

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第六种,花生,最普通的家常小零食,生吃,熟吃都很美味,根据自己口味选择,有养胃补血,延缓衰老的功效,平时煮粥的时候可以加点花生米,丰富了口感还增加了营养,买熟花生就买原味的,少吃五香味的,花生虽好吃,不要贪吃,不然会长胖哦。

建议女人:年过40,不管工资高低,多吃这6种食物,皮肤好显年轻。以上6种小零食就是非常适合40岁以后女人吃的,不论工资高低,要记得经常吃,内外状态好才是真漂亮,您还知道哪些零食适合女人吃呢?欢迎在评论区留言分享,让更多的朋友受益吧。

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