女人到了40岁后，逐步迈入了中年阶段，这个时期上有老下有小，身上背负的重担和压力，一点不比男人轻。很多女人生活上省吃俭用，就是为了给孩子和家庭提供更好的物质条件，却忽略了好好爱自己。
这个时间段的女人，也是需要精心保养的，特别是在饮食上，更是要重视。只有吃好了，才能有充足的精力来面对工作和生活，状态好了，自然就气色好、显年轻了。
下面，就跟大家分享5样适合女人吃的食物，天然营养，尤其适合秋季食用。建议女人：40岁后别太节俭，多吃5样食物，身体轻盈显年轻。
一、乌鸡
乌鸡是公认的滋补食物，当中富含多种氨基酸，并且部分氨基酸的含量要高于一般的肉鸡，同时还含有多种微量元素，非常适合在秋季进补食用。在秋高气爽的时节里，用乌鸡炖汤喝，营养又滋润。
【推荐食谱：虫草花炖乌鸡汤】
食材准备：乌鸡半只、虫草花10克、红枣3颗、枸杞8粒、生姜2片、食盐适量
1、乌鸡斩小块，洗净后温水下锅，放入生姜，煮出浮沫后，撇去浮沫，捞出来洗净；虫草花放入清水中浸泡10分钟，再捞出来清洗干净；
2、将乌鸡和红枣一起放入锅中，倒入适量热水，大火煮开后，转小火炖1个半小时，出锅前10分钟放入虫草花、枸杞和适量食盐即可。炖出来的汤清甜开胃，特别好喝。
