夏天是水果的盛宴季节，在炎热的天气里水果不仅能带来清爽口感，还能为我们补充丰富的营养。然而在享受水果带来的美味与健康的同时，也有一些关键的注意事项需要牢记。
·1.注意保存：夏季气温高水果容易腐烂变质，购买回来的水果应存放在阴凉通风处或冰箱中。不同水果的保存方式也有所不同，例如易磕碰的水果如桃子、草莓等要轻拿轻放，香蕉不宜放进冰箱否则容易被冻伤。
·2.适量食用：水果虽然富含营养但也不能过量，有些水果糖分较高如西瓜、荔枝等，过量食用可能导致血糖升高或肥胖。此外过多食用水果还可能加重肠胃负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。
·3.避免在高温时段吃大量冰镇水果：夏季炎热人们往往喜欢吃冰镇水果来解暑，但在高温时段身体处于热应激状态，此时大量食用冰镇水果会使胃肠道受到强烈的冷刺激，导致血管收缩引起消化不良、腹痛、腹泻等问题。
夏季适合的水果及禁忌：
·西瓜：清热解暑利尿，脾胃虚寒糖尿病患者少吃，别吃冰镇太久的。
·桃子：补气血养阴，内热偏盛易生疮疖者少吃。
·葡萄：抗氧化补气血，糖尿病脾胃虚寒者适量。
·哈密瓜：补能量水分，糖尿病脾胃虚寒者适量。
·火龙果：促肠道蠕动降火，体质虚寒腹泻者少吃，糖尿病患者适量。
·香蕉：补钾缓解疲劳，肾功能不全脾胃虚寒者少吃。
·杨梅：促消化增食欲，胃酸过多者少吃。
·荔枝：补能量阴虚火旺，糖尿病患者少吃，别空腹多吃。
·山竹：降火清热，糖尿病肾病及心脏病患者少吃。
·草莓：美容养颜洗净防农药残留，过敏者禁食。
·柠檬：提高免疫美白，胃酸过多胃溃疡者少吃。
·橙子：增强抵抗力，脾胃虚寒者少吃。
·菠萝：助消化增食欲，用盐水浸泡防过敏，胃溃疡肾脏病患者慎食。
·枇杷：润肺止咳清热，糖尿病脾虚泄泻者少吃。
·杏子：润肺定喘生津，实热体质者少吃，别过量以防伤脾胃。
·芒果：香甜解渴利尿，过敏患皮肤病或肿瘤者避免，糖尿病患者控量。
总之夏天选对水果并正确吃才能养生保健康。
