青少年都是比较活泼的，运动量较大，经常出汗，如果不注意保养，易受风邪入侵，所以，驱邪气，鼓阳气，是最佳的防病手段之一。
可以选择灸风门、肺俞、三阴交，可以提高免疫力，增强体质，养肺固肾。
比如风门穴，顾名思义，为风邪出入之门户，主治风疾，故名风门。
外风入侵，人就容易感冒，且伴有咳嗽、发热、头痛、脖子发酸等症状。而灸风门穴，可以稳固这个门户，起到祛除风邪的作用，提高人体自愈力。
肺俞在中医中是治疗呼吸疾病、肺病的要穴之一。具有理气、平喘、宣肺等功用。同时，还能起到鼓舞人体正气的作用，增强人体的抗病能力。
所以，如果感觉要身体不适或者感冒的时候，灸灸风门和肺俞两处穴位，即使不灸，用手心搓搓，也会有不错的效果。
除了这两处穴位外，三阴交有利于保护生殖健康，对青少年也至关重要。
三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，人体的生殖系统疾病多和肝肾脾有关，三阴交最终归属于脾经。
经常艾灸此穴，可健脾益血，调肝补肾，另外还有安神、促进睡眠的效果。
三阴交是脾经的大补穴之一。每天上午9点到11点，脾经当令之时，艾灸左右腿的三阴交各20分钟效果最好。
中年期：足三里
人到中年，应酬多，饮食不规律，压力大，睡眠质量低，运动量少，脾胃最易受伤。
脾胃受损，营养不能通达全身，最容易患慢性病，如高血压、糖尿病等，屡见不鲜。
所以，步入中年要特别注意脾胃的调理。
足三里作用强大，经常灸足三里，可健脾和胃、舒筋活络，促进气血循环，还有瘦身减脂、祛除体内湿气的作用，对于调节脾胃疾病，作用十分明显。
老年期：关元、曲池
