腰扭伤了一般多久能好,腰扭伤一般几天恢复正常

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-07-19 11:46:21

今年20岁的沈强特别喜欢打篮球,在前几天的一次篮球赛中,他不小心将脚踝扭伤了,在落地的时候又将膝盖扭伤到。沈强同学在医院包扎之后,,医生告诉他要静养一段时间之后才能做一些康复训练。但是他想知道什么时候才可以进行运动,他需想要打篮球。

腰扭伤了一般多久能好,腰扭伤一般几天恢复正常(1)

脚踝膝盖在扭伤之后多久才能运动呢?

在扭伤了脚踝膝盖之后,应该对伤势有一个初步的判断。如果只是扭了一下,没有肿胀畸形疼痛等症状的出现,则问题不大,在进行短暂的休息之后就可以继续进行运动。如果更严重一些,则应该去医院进行专业的治疗,遵从医生的嘱咐。

脚踝扭伤后最重要的是预防再次扭伤,韧带的扭伤一般恢复时期是6到8周,在这个时期扭伤部位是不可以运动的。有很大的可能会造成额二次扭伤,从而导致习惯性扭伤的生成。

腰扭伤了一般多久能好,腰扭伤一般几天恢复正常(2)

膝盖扭伤之后是不可以运动的。在症状较轻的情况下,也就是没有骨折,也要休息一个月才能运动。如果患者想要进行剧烈运动,最好是在三个月以后。如果有骨折的话,至少要在一年以后才可以进行体育运动,期间不能进行剧烈的体育运动。

扭伤之后该怎么做?

扭伤是指身体在外界的作用下旋转,牵拉或者其他原因下肌肉不协调收缩等暴力原因,使关节的活动范围超出了正常的生理范围,引起肌肉,肌腱韧带等出现撕裂,移位等情况。

不管是哪个部位的扭伤,都应该立刻休息。腰部的扭伤应该立刻在平坦的地面上躺下休息,足部膝盖的扭伤应该在避免扭伤的那只腿用力,防止伤势恶化。

腰扭伤了一般多久能好,腰扭伤一般几天恢复正常(3)

尽量在扭伤后的几分钟之内进行冷敷处理,可以有效减少内出血,肿胀疼痛等。有条件的情况下应该去医院拍片做X光检查,以排出骨折的情况。扭伤超过24小时就可以即逆行那个热敷处理,有助于活化淤血,消肿。腿部的扭伤在热敷之后可以进行加压处理,以减缓伤势恶化。

想要在扭伤之后很快投入运动,还是要在治疗的期间多多注意,最重要的是防止再次扭伤。对脚踝处的肌肉进行锻炼,强化关节,才能对扭伤起到一定的预防作用。

觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注【广东骨科专家团】。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.