“湿气在，百病生。湿气除，百病无。”湿气困扰无处不在，睡不好，吃不好，现在湿气俨然成为了我们身体健康的最大阻碍！湿气其实并没有传言中可怕，或许你感觉自己被湿气缠身，工作生活节奏也已全部被湿气所打乱，只苦恼是不会有用的，生活中多加注意，去除湿气也并非难题！办公室里动动手指就可以祛湿，你知道吗？
身上有这4条症状，你得“小心”了！
1.睡觉打唿噜，头晕没精神，特别疲劳
每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，像是身体被一块湿布包围一样，浑身不清爽，人也懒得动弹。睡觉不能进入深度睡眠，总打呼噜。
2.腰酸关节疼痛，胸口闷
身体关节处气血运转不通畅，特别是阴天下雨的时候关节疼痛难忍，腿关节与肘关节不能灵活屈伸，行动困难，这是湿气入体，伤及关节。
3.白带有异味，瘙痒
白带异常有异味，可能与体内的湿热有关，湿气较重女性就容易出现带下病，白带异常，包括颜色发黄，等症状，还会伴有异味。
4.口干、口苦、口臭
湿气重表现有胃炎、消化不良等，感染等，它是引起口臭、食欲不振、甚至恶心、呕吐等的原因之一。湿气重很容易伤脾胃，吃些冬瓜可以达到保护脾胃的功效。既平时注意好好休息，不要太过劳累。
这些症状都是由于湿气所致，湿气的影响已经渗透到我们身体的各个角落，去除湿气也成为了我们身体健康保障的必经之路！
90岁老中医自用祛湿法，清湿无压力，还你一身轻！
1、菊花丁香茶 ★★★★☆
原料：菊花8g，丁香10g。
做法：晒*菊花和丁香一起泡水喝，每天喝上1000ml左右。
功效：菊花清热解火，丁香温中降逆，行气排湿，抗氧化、促进消化、*菌。
2.砂仁肘子 ★★★☆☆
原料：猪肘子1000克，砂仁10克，葱段25克，姜块10克，大盐10克，硝3克，花椒、料酒、香油适量。
做法：砂仁捣成细面，硝研细粉。猪时子在开水中烫一下，刮在肘子上扎眼，便于入味。花椒炒热，温盐洒在肘子上，用手搓匀，腌24小时。撒上砂仁面，用布裹好扎紧，再加入葱段、姜块、料酒，蒸1.5小时，晾凉，抹上香油，即可食用。
功效：适宜于脾虚湿滞或脾胃虚弱患者。
3.古.方贴剂，垅香 花湿 帖 ★★★★★
原料：茯苓，龙 涎香，丁香，肉桂等，花椒，藿香十余种祛湿健脾，化湿的中药材，依古方精炼而成。
配方解析：龙涎香，抹香鲸的分泌物，也是一种药材，可宁心静神，配上茯苓等众多的药食同源的药材，可祛湿，可健脾，还能滋补身体，强健体魄，制成药贴。每天睡觉的时候放到肚脐眼（神阙穴）即可。
点评：此方于20 09年获得荣誉/称号“非 物.质文 化遗.产”。由于此方最大化的发挥了原料中十余种药材的药效，所以具有强大的祛湿功效，不伤肠胃，无副作用，被广大医疗、机构推荐使用。湿气者可自行敷贴，网、上可寻。
4.大椎穴按摩 ★★★★☆
取穴：正坐低头，大椎穴位于后正中线上，颈部下端，约与肩平齐。
按摩方法：双手十指交叉放到大椎穴的部位，4指并拢放于颈项部，反复斜擦大椎穴30～50次，直至大椎穴发热。
功效：辅助治疗面部色斑、粉刺、湿疹、过敏皮肤、黄疸等病症，但是需要长期坚持。此处受湿气入侵，容易造成肩颈病症。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
传统中医上的穴位按摩推拿，对身体的养护作用是非常明显的，祛湿方面效果也不错，关键自己在家就可以做。
日常生活注意几点，湿气去除轻松无压力！
1、不要熬夜
熬夜对身体的伤害很大，尤其是伤害脾脏，脾脏不好，湿气就非常容易进入身体。
2、少吃凉食
凉食也非常伤害脾脏，脾脏虚弱，就相当于打开了湿气的大门，湿气会更加猛烈的进入身体。
3.运动排汗
运动出汗是很好的祛湿方法，跑步、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
