有粉丝留言让讲一讲失眠的问题,问“睡眠质量不好,很容易醒,乱七八糟的梦很多是怎么回事”。
现在其实失眠的人群是越来越多的,有入睡困难的,有半夜容易醒的,有杂梦比较多的,也有爱做噩梦的。失眠也是一个比较复杂的问题,跟身体状况、饮食不节、压力过大、情绪失常等等都有关系。
有一类失眠的人,总是睡不着觉,睡眠浅,容易醒,稍微有点动静就会醒,睡了跟没睡一个样,并且梦还特别多,是那种乱七八糟的梦,睡醒之后还特别劳累,疲乏,还可能会出现心悸心慌、头晕头昏的问题,有的人还健忘,记忆力不好,面色也不好,淡白或者萎黄,就没有血色的样子,还有可能会出现食欲不振、舌头淡胖、齿痕重的情况。 这种类型,主要考虑心脾两虚,也就是气血不足导致心神失养,需要益气补血,健脾养心,可以参考归脾丸。
还有一类人,一生气就睡不好觉,入睡困难,晚上躺下之后胡思乱想,翻来翻去睡不着,平时心眼就小,想事情多,这就是肝气郁结,时间长了就会化火,肝火旺盛,扰乱心神,也会影响睡眠,一般还会有胸闷叹气、胁肋胀痛、抑郁或者烦躁的情况,这类人往往会入睡比较困难,需要疏肝解郁、安神助眠,可以参考解郁安神颗粒。