一般吃哪些东西对肺好,吃什么东西对肺有很大的好处

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-07-30 04:54:15

第四种花菜:推荐食谱炒花菜

食材:

白椰菜适量,五花肉少许,青蒜一根,蒜瓣4个,红尖椒少许

调料:

郫县豆瓣酱1勺,糖少许,生抽和料酒各适量

做法:

1、五花肉切成薄片,青蒜切寸断,蒜拍碎备用。

2、烧开水,将清洗好掰成小朵的花菜放入焯烫一分钟,就马上捞出来沥干。

3、炖锅烧热放入少许的油,然后将五花肉放入,小火煸炒出油脂。

4、接着加入豆瓣酱翻炒出香味,然后放入青蒜白和蒜瓣,继续翻炒后加入花菜。

5、翻炒均匀烹入料酒和生抽,糖,大火翻炒入味。根据个人口味放点盐,孜然粉,撒入青蒜即可出锅。

6、注意的是五花肉可以事先冰冻下比较好切;肉要先煸炒出油脂,加入豆瓣酱要小火继续炒出红油,火大容易糊锅。

一般吃哪些东西对肺好,吃什么东西对肺有很大的好处(5)

第五种山药:推荐食谱香煎山药片

山药具有非常高的食用价值,富含蛋白质、粗纤维、淀粉、糖分,还有比较多的矿物质以及16种人体所需的氨基酸。常吃山药对我们有非常多的好处,除寒益脾气。今天给大家介绍这款“香煎山药片”,做法简单外香里糯,鲜香浓郁,超级下饭!

食材:山药1根,小米椒2个,下葱1棵,生抽1勺,红烧酱油半勺,蚝油半勺,白糖1小勺,食用油适量

做法:

1、山药去皮切成稍微厚一些的圆片,泡在水里防止氧化;把小米辣和葱花也切好备用。

2、锅里热油,下入沥干水的山药片,稍微翻炒几下

3、然后把山药片平铺开来,中小火两面煎至微黄,加入1勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、1小勺白糖,把山药片翻炒上色,最后加入小米辣椒圈和葱花,快速翻炒均匀后即可出锅

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第六种百合:推荐食谱百合蒸肉

嫩嫩的百合一瓣一瓣掰开裹上肉糜,捏成花朵状一蒸,味道甜美。

所需食材

新鲜百合 4个、新鲜猪肉 100克、葱白 1小段、花椒粉、十三香、盐、耗油、生抽、味精、料酒、醋适量

做法:

1、百合掰成一瓣一瓣洗净备用

2、猪肉绞成肉糜,葱白切沫放入肉糜中

3、花椒粉、十三香、盐、耗油、生抽、味精、料酒、醋放入肉糜中拌匀

4、百合瓣裹上肉糜,一瓣一瓣从小到大捏紧呈花朵形状,上锅蒸20分钟左右,搞定出锅

5、注意的是,猪肉要肥瘦相间,瘦多肥少,并且打成肉糜才能粘在一起,猪肉里边不用额外再加食用油。

一般吃哪些东西对肺好,吃什么东西对肺有很大的好处(7)

第七种苦瓜:推荐食谱苦瓜炒牛肉

现在天气炎热,正是吃苦瓜的季节,但苦瓜性寒凉,如果搭配上牛肉的话,不但可以保留苦瓜原有的清火解暑的功效,而且,也可以达到寒热平衡的目的,个人觉得苦瓜和牛肉是最佳伴侣。

用料:苦瓜1根、牛肉100克、蚝油适量、豆豉1汤匙、葱姜蒜适量、胡椒粉少许、食盐少许、料酒1茶匙、淀粉适量

做法:

1、苦瓜洗净,去瓤,片成片备用,葱姜蒜切末、豆豉粗粗切粒。牛肉切片,用淀粉,少许食盐、胡椒粉、加一点糖和料酒抓匀腌渍10分钟

2、苦瓜入沸水中焯水。焯过水的苦瓜快速过凉,锅中放宽油,油温五六成热放入腌渍好的牛肉滑炒,滑炒至牛肉变色盛出备用。

3、用锅中余油爆香葱姜蒜末、豆豉。爆香调料后放入焯过水的苦瓜和牛肉快速翻炒,翻炒均允后加入少许胡椒粉、蚝油、少许食盐、少许白糖(白糖不喜欢放可以不放,其实是吃不出甜味的)再次兜炒均匀即可。

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