一天之中除去三餐时间，我们每一天的大部分时间都是在餐后度过的，餐后2小时时间超过10，已经是不正常了，超过13，已经差不多可以算是高血糖！
控制血糖相当于控制餐后血糖，所以餐后血糖对于糖友来说很重要。如果餐后血糖超过13，一定要尽快找到原因：
餐后血糖高，是什么原因？
1、空腹血糖偏高
空腹血糖和餐后血糖相互影响。空腹血糖反映的是基础血糖水平，餐后血糖是在基础水平之上的进一步升高；反过来，如果餐后血糖控制不好，也会顺延影响到下一餐的空腹血糖。
2、胰岛素抵抗或分泌障碍
2型糖尿病友往往胰岛素分泌的快速反应消失，或分泌高峰延迟到餐后3小时，与食物来源的糖吸收不一致，不能及时把吸收的糖处理掉。
外周组织对胰岛素产生抵抗，胰岛素不能产生效果；胰岛细胞对葡萄糖不敏感，不能及时释放胰岛素。
3、餐后缺乏适当运动
饭后适当运动，可以消耗能量，辅助降低餐后血糖。因此，饭后静坐不运动，也是导致餐后血糖升高的原因之一。
4、饮食结构不合理
有不少糖友喜欢吃泡饭、烂糊面等食物，这些食物吸收快，更易引起餐后血糖迅速升高。
进食过多，超过每天需要的热量，食物中的糖分大量吸收；或副食中淀粉含量太高，如以土豆、芋头、等淀粉含量高的食物为菜，势必造成每餐的热量超标，导致餐后血糖升高。
5、药物对血糖的影响
*胰岛素注射剂量不当：胰岛素的剂型、剂量选择不正确，可直接影响餐后血糖;或胰岛素剂量过多，导致低血糖发生，引发反跳性高血糖。
*口服药物失效：口服降血糖药物中，磺脲类药物可以有原发性或继发性失效。
*给药时间不对：口服药物的给药方式或时间不正确，胰岛素的注射方法和注射时间不正确，都是影响餐后血糖的原因。
糖友怎么管理好餐后血糖？
1、调整胰岛素治疗方案
对正在使用胰岛素治疗的病友，应该找专科医生，重新调整治疗方案，如在原有剂量基础上，加大用量，去除高糖毒性。
更换胰岛素剂型，如诺和锐30改为诺和锐50，增加速效胰岛素比例，便于很好的控制餐后血糖。
直接使用速效胰岛素：如对肝肾功能衰竭的，直接使用速效胰岛素，可防止空腹低血糖。
2、坚持持良好的生活习惯
坚持饭后运动；不进食稀饭、汤泡饭、糊状食物等；建议进食混合餐，减慢食物在胃内的排空速度;调整好心态，减少情绪对血糖的影响。
3、掌握药物的给药方式和给药时间
*注射胰岛素：预混胰岛素注射前必须摇匀，动物胰岛素和人胰岛素必须注射30分钟后才能进食。注意胰岛素的注射方法。注意胰岛素的保存。
*口服药物：促胰岛素分泌剂餐前服; a-糖苷酶抑制剂餐中嚼服;二甲双胍餐后服;a-糖苷酶抑制剂和格列奈类药物主要控制餐后血糖，是餐后血糖高的首选药物。
4、每人每天用油控制在25克以内。
吃少油烹调的菜肴，远离煎炸油腻。比如一顿饭有一个炒菜、一个蒸煮、一个凉拌，决不能两个炒菜一个煎炸。过多的脂肪会降低胰岛素的敏感性。
5、吃主食要小口多嚼。
进餐中吃一小口主食，搭配一口富含蛋白质的食品，再来两三口蔬菜。肉、鱼等蛋白质食物和蔬菜的比例以1∶3为宜。含杂粮的饭需要更多咀嚼，而且少量的粮食就能配合很多菜。主食吃
做好以上5点，您的餐后血糖就会慢慢稳定下来啦！糖友们还有别的小妙招吗？欢迎在文后留言...
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