4.多吃一些润肠通便的水果或蜂蜜
促进胃肠蠕动的水果包括：猕猴桃、火龙果、香蕉、柚子、芒果、西梅、凤梨、苹果、草莓等，也可吃一些蜂蜜，但如果有血糖高的孕妈要严格控制含糖高的水果和蜂蜜的摄入量。
益生菌有改善肠道菌群结构，增强胃肠蠕动的作用，每天喝1-2杯含益生菌的酸奶（要看说明书，注明是活的益生菌，低温保存的那种），有缓解便秘的作用。
孕期要保持精神愉快，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢会加重便秘。
7.药物治疗以上方法都无效时，可考虑药物治疗，包括乳果糖口服液、小麦纤维、便秘通、外用开塞露等，药物使用要在医生的指导下进行。
经过我门诊的孕妈反馈，以上所有的方法中，绝大部分孕妈通过方法1-6都会有效果，可对其中1条或几条同时用，但其中规律的生活、定时上厕所的习惯最重要！
我是妇产科老吴，临床工作30余年，孕期遇到任何问题，都可以留言问我。关注我，让你孕期不迷路哦。
