秋季气温渐低，阳气渐收，阴气渐长，天气干燥，人体机能趋于和缓，代谢机能下降，“秋乏”“秋燥”发生。
秋主收，肺为主导，肺最怕燥，秋季养生重在润肺滋阴。因为秋季干燥的气候，最容易损伤人体阴液，降低人体抗病力，引起呼吸系统、代谢系统的失调。
秋季呼吸系统为何免疫力下降？
人体呼吸道器官表面有一层纤毛，通过其不断的运动，分泌粘液，可以将外界有害细菌、微尘阻挡在外，防止有害细菌的侵袭。秋天气候干燥，呼吸道内阴液流失，导致纤毛运动减弱，屏障抵抗力降低，因此，秋季容易发生咳嗽、气喘、咽炎、感冒等呼吸道疾病。
秋季养生要点
清肺润肺，润燥养阴
防止系列秋燥症的出现，如皮肤干燥、脱发、腹泻或便秘、咳嗽、咽炎反复等现象。
益气养血，增强体质
适度进补，“贴秋膘”储备冬粮，弥补夏季体能消耗，增强抵抗力。秋冬进补，来年打虎。
阿胶入肺经，润肺，肺主皮毛，与大肠相表里。肺的脏腑功能健康正常，则皮肤毛发得到滋养。同时排便正常，不会因为肠燥引起便秘。
阿胶滋阴：“阴”指补血和调节津液。阿胶滋阴补血，可以使皮肤毛发及脏器获得津液滋润。《本草纲目》：阿胶，和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，为肺经要药。
