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情绪急救包： 当代人对抗emo的六个“偏方”
“我表面上看起来很平静，其实内心已经在想辞职报告怎么写了。”
这句话是不是很耳熟？在快节奏的现代生活中，焦虑、压力、emo 仿佛成为了许多人的日常。打开社交媒体，各种“情绪管理大师”层出不穷，教你如何与负面情绪和平相处。理论再多，也比不上一个立竿见影的“情绪急救包”来得实在。最近，一篇名为《6个技巧，让你通过科学手段，让自己的心情迅速变好》的文章在网络上走红，文章中介绍的几个简单易行的小技巧，号称能快速拯救你的坏心情， 这究竟是当代人的“心理安慰剂”，还是真有其科学依据？
一. 情绪“速效救心丸”： 从照镜子到数钱
这篇文章以一种轻松幽默的口吻，为我们打开了情绪急救包，里面装着的不是药片，而是一些看似无厘头的“偏方”。比如：心情不好的时候，照照镜子、做做清洁，甚至假装运动一下，都能有效缓解焦虑。更令人匪夷所思的是，文章还建议大家可以通过“数钱”来提升幸福感， 难道这就是传说中的“金钱疗法”？
“自恋”疗法：
文章指出，看着自己的脸，无论是照片还是镜子中的倒影，都能刺激大脑分泌多巴胺，从而改善情绪。 这难道是在鼓励“自恋”吗？先别急着反驳，研究表明， 即使是“丑化”过的照片，只要还能认出是自己，就能产生积极的心理暗示。看来， “爱自己”才是对抗emo的终极法宝。
“清洁”魔法：
心情不好时，不妨试试做家务， 哪怕只是洗个碗，也能起到“降压”的效果。 研究显示， “清洁”行为能够有效降低压力荷尔蒙， 或许是因为干净整洁的环境能给人带来秩序感和掌控感， 从而驱散内心的焦虑和不安。
“意念”运动：
没时间运动？没关系， “假装”一下也行！ 文章建议， 玩VR运动游戏， 利用沉浸式体验“欺骗”大脑， 让身体产生真的在运动的错觉， 从而获得和真实运动一样的心理益处。
“拍拍”安慰：
