怎样来缓解自己的心情,怎么才能平复自己的心情

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-09-05 21:51:28

遇到开心的事就笑,有令人生气的事就发怒,这都是正常的七情表达,是人体对外界事物的正常反应。但是,如果我们一味沉溺在不良情绪中难以自拔,就会引疾病上身。

《黄帝内经·素问·举痛论》云:“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”

常言道“气大伤身”,可见生活中的许多疾病都与“气”有关。那么,日常生活中我们该如何走出负面情绪呢?

怎样来缓解自己的心情,怎么才能平复自己的心情(1)

怎样来缓解自己的心情,怎么才能平复自己的心情(2)

改善不良情绪,试试这7法

怎样来缓解自己的心情,怎么才能平复自己的心情(3)

01

一杯茶解焦虑

材料:陈皮4克、炒栀子3克、白菊花3克,制成代茶饮。

功效:陈皮行气化痰和胃,栀子清心火,白菊花平肝明目。三味药一起,对缓解焦虑、心烦、失眠、嗓子不利有好处。

02

一个穴解怒气

肝是承接我们不良情绪的器官,我们常说“气得肝疼”就与此有关。

刺激肝经的原穴太冲穴,有疏肝解郁的作用。太冲穴位于脚背上,大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中,按摩时可沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动。

怎样来缓解自己的心情,怎么才能平复自己的心情(4)

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