容易心烦气躁吃什么,老是心烦气躁吃点什么中成药好

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-09-24 00:09:19

夏季高温,加上最近雨水较多,使得天气更为闷热。有些人会感到容易生气烦躁,心悸不安,甚至有失眠的表现。因此,在饮食上建议大家可多饮用些益心气、滋心阴、养心神的汤水,以因时养生。

食疗可以补心气、活气血、调情绪、助睡眠。

桂圆(龙眼)、酸枣仁、灵芝、莲子、红枣、百合,都是不错的补气血、益心脾、安心神食材。多吃这些食材可以帮助改善失眠。

桂圆(龙眼)

桂圆(龙眼)作为中药,具有补益心脾,养血安神的功效。可以治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。如《济生方》中的归脾汤,用龙眼肉与人参、当归、酸枣仁等同用,是治疗心脾气血两虚、脾不统血的经典方。

酸枣仁

酸枣仁味甘,性平,归经心、脾、肝、胆经。养肝、宁心、安神、敛汗。主治虚烦不得眠,惊悸怔忡,烦渴,虚汗。

灵芝

灵芝味甘,性平,归心、肺、肝、肾经。具有补气安神,止咳平喘的功效。主治心神不宁,失眠,惊悸,咳喘痰多,虚劳证等。

莲子

莲子性味甘涩平,有补中,安心、止泻。可用于夜寐多梦,遗精频繁或滑精者,特别是对青年人梦多遗精者,有良好的安神止遗作用。

红枣

红枣性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。

百合

百合性味甘平,有润肺、清心调中之效。有良好的营养滋补之功,特别对于病后体弱,神经衰弱等有较好的作用。

推荐食疗方

龙眼红枣酸枣仁粥

组成:龙眼肉(即桂圆肉)15克,红枣10枚,炒酸枣仁30,粳米100克。

制法:将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥,加糖调味,代食服用。

灵芝酸枣仁汤

组成:灵芝10克、炒酸枣仁10克、茯苓10克、莲子10克、黑枣10克。

制法:以上药材量为1-2人量,加适量的乌鸡或猪脊骨炖汤,可一周食用1-2次。

除了煲汤熬粥,茶饮也是不错的选择,方便且见效。

最近有心神不宁、失眠烦恼的朋友可以选择这款灵芝酸枣仁茶来饮用,每天喝上几杯,晚上睡眠就有明显的改善。(更多新闻资讯,请关注羊城派 pai.ycwb.com)

文/聂俗琴

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 刘欣宇

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.