老是心烦吃什么好,心烦气躁吃什么好得快

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-09-23 23:54:27

【气象】二零二四年五月五日八时十分,我们迎来夏季的第一个节气——立夏。太阳黄经到达四十五度。立夏后,日照增加,逐渐升温,雷雨增多。

【典籍】《月令七十二候集解》:“夏,假也。物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”之意,万物繁茂,始于立夏。立夏过后,将告别万物复苏的春季,迎来勃勃生机的夏季。

【养生】夏季心阳旺,“暑易入心”,很多人容易出现头痛、失眠、烦躁、精神萎靡等心神不宁症状。因此需要顺应节气变化,养心安神。同时,夏季还需健脾利湿,开胃消食。这个时候可用到一味被称作“水中灵芝”的药食两用的中药——莲子。

【中医】莲子为睡莲科植物莲的干燥成熟种子,始载于《神农本草经》,列为上品。其味甘、涩,性平。上可养心、中可健脾、下可益肾。具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神的功效。用于心烦失眠,脾虚久泻,男子遗精,妇女带下等症状。

【食疗】莲子味甘,但有时带苦,这是包裹在莲子中的莲子心的作用。莲子心具有清心安神,交通心肾,涩精止血的功效。如果有烦躁、口腔溃疡、夜晚难以入睡等心火过旺的表现,可以选择食用带心莲子来去心火。如果是脾胃虚寒经常腹泻的人群,建议服用莲子的时候剔除莲心。

莲子食疗小妙方:

????冰糖莲子羹

莲子、冰糖各适量。莲子洗净,放入锅中,加清水适量炖烂熟后,放入冰糖,煮沸2次即可。常服可补脾养心,清热泻火。

银耳百合莲子羹

干银耳、莲子、百合、冰糖适量,将干银耳与莲子用清水泡发2小时倒入锅中,加入冰糖和清水适量,大火煮沸后改小火炖30分钟左右即可。可清热解暑、补脾止泻、益肾固精、养心安神。

????莲子山药粥

莲子(去心)、小米、山药半根、红糖适量。小米、莲子、山药放入锅中,加清水适量,熬至山药软烂、小米软糯,加入少量红糖调味。可健脾养胃、除湿止泻。

枣仁莲子饮

炒酸枣仁、莲子、大枣、冰糖适量。炒酸枣仁、莲子、大枣分别洗净,放入砂锅内,加清水适量,大火煮沸后改小火煮约30分钟,加入冰糖调味,代茶饮。可健脾补肝、养血安神。

文案:上海岳阳医院药剂科 徐熠

手绘:戴佳嘉

记者:郜阳

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