抗糖不吃哪些食物,抗糖不能吃的食物有哪些

脂肪是一种难以短时消化的物质，堆积多了则会越来越胖，可能还会诱发身体减肥一定要控制住我们的嘴巴，尤其是糖分的摄入！单糖被吸收后可迅速被身体利用转化为能量，而过多的糖分摄入则会转化为脂肪，这一切根源来自于糖。以下是控糖食物一览表，让我们一起来学习吧！

食物的升糖指数是GI，是衡量食物中碳水化合物对血糖水平影响的指标。绿灯食物是一些简单的粗加工食物，放心大胆吃；黄灯食物的热量较高，要少吃；红灯食物不仅是热量还是GI都比较高，最好不吃。