脂肪肝最怕这 3 个运动。
轻度脂肪肝的朋友不要错过脂肪肝最怕的 3 种运动，它们可以加快新陈代谢，对脂肪消耗也大。我是肝病主任医师卢国华，只讲对肝病患者有用的科普知识。轻度脂肪肝通过运动是可以慢慢消失的，尤其这三种。
1. 第一个，骑自行车。骑车可以消耗体内多余的脂肪，有利于改善脂肪肝患者的症状。
2. 第二个，慢跑。建议脂肪肝患者每周慢跑 3-5 次，每次运动跑的时间大概分 40 分钟到一个小时。
3. 第三个，游泳。游泳也可以锻炼全身的肌肉，对脂肪消耗也比较大。
得了脂肪肝不要过度焦虑，一定要养成良好的生活习惯和生活方式。
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