调理肠胃的最佳方式,调理肠胃最快的一招

5 个帮助改善肠胃健康的方法。

增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。

保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

摄入益生菌，改善肠道菌群平衡。

多喝水，保持身体水分平衡。

避免过多摄入油腻和辛辣食物。