过多的糖会引起“糖基化”反应，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，使皮肤看起来粗糙，毫无弹性而言。
5、常单侧咀嚼
生活中一些人习惯用单侧咀嚼，导致常咀嚼的一侧咬肌相对发达，呈现两边肌肉不对称，形成——“大小脸”。
6、吸烟
吸烟可以让皮肤提前早衰，容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。
7、经常化妆
有一些人化妆后不注意清洁，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖导致“化妆品酒糟鼻”。
8、经常熬夜
不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。
吃对饮食，帮助延缓衰老
衰老虽然是不可逆转的趋势，但我们可以延缓衰老。除了避免一些加速衰老的不良习惯，吃对饮食也很重要。
1、补充多种维生素
维持人体正常的生理活动，每天都需要摄入各种微量元素，维生素对皮肤的健康尤为重要。
2、调整枕头高度
肿眼泡、皱纹都会让你看上去显老。一个简单易行防肿眼泡的方法，就是把枕头稍微垫高些。
成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高；宽度应超过肩宽，帮助避免过多的水分堆积在脸部，缓解眼部水肿。
3、喝点茯苓粥
常服茯苓能养颜、乌发、抗衰老，这与茯苓健运脾胃的功能有关。中医认为，脾是气血生化之源，只要脾的功能健旺了，气血才会充足，脸色也会好看。
茯苓的药味很淡，微甜，可以和大米一同熬粥喝，味道甜美。
4、做做干洗脸
