每天爬10层楼坚持了一年,每天爬15层楼梯 坚持一个月会怎样

其次，我们爬楼梯，主要锻炼还是腿部肌肉，以前我们的腿没有力气，走三步就感觉腿痛，但是你经过一段时间训练，你会发现，你的大腿、小腿、臀部和腹部的肌肉群，都会发生明显变化，你的肌肉更加结实了，腹部也变得更加平坦，也会出现八块腹肌，让女人看到你的腹肌，都会两眼放绿光，恨不得抱着你亲两口。

最后你在运动中给自己带来了一个好心情，以前没有运动，总感觉胸闷，当你运动一段时间之后，你在运动中释放压力和焦虑，你的心情更加舒畅，一个月之后，你的睡眠质量越来越好，身体更加结实，这就是爬楼梯给你带来的好处。