王医生接着鼓励道：“是的，特别像跑步这种有氧运动，对全身的健康改善都是一种良性刺激。”
张丽听完后，忍不住提出疑问：“王医生，那我每天晨跑的时间该怎么安排呢？是不是早起跑才是最好？”
王医生给出详细解释：“确实，晨跑的效果很不错，但也要根据个人体质和作息来定。一般建议在日出后跑步，时间不必太长，30-45分钟足够，这样不会让体力负担过大。”
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参考资料[1]坚持跑步九大好处[J].共产党员(河北),2014,(12):42-43.
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