之前在网上看到一个话题，叫做“儿时午睡与长大午睡”，很多网友都说，小的时候对于午睡百般抗拒，就想出去玩，但是工作之后，就想躺在床上，死死地睡过去。虽然这是玩笑话，但又何尝不是孩子们的真实写照。
当然了，也有不少家长持怀疑态度，孩子午睡真的有必要吗？每天午睡和从不午睡的孩子，有什么差别？其实差别还是很大的，我们来一起看看。
午睡的好处有哪些呢？
第一， 午睡可以让孩子有效的缓解眼部疲劳。都知道，只要我们醒的时候，眼睛一直是在工作的，当我们集中精神做一件事，或者长时间看手机、看电视，都能明显感觉眼睛的疲劳。而午睡则可以帮助恢复眼睛的疲劳，好处很大。
第二， 午睡能够恢复孩子的精力。虽然看着孩子一天天精神十足，浑身上下使不完的力气，但是孩子毕竟是在长身体的阶段，一定的午睡，能够让孩子身体进入短暂的休息时间，对身体成长有利。
第三， 有相关研究就证明，中午的午睡时间，能够提高身体的免疫力。哪怕知只是二三十分钟的小睡，也可以使体内的免疫细胞工作状态更好。因此，午睡对孩子还是非常有好处的。
那么孩子不愿意午睡，我们家长该怎么帮助孩子呢？这里奶油妈妈给出三个办法
第一， 控制孩子晚上睡觉的时间。有家长说，自己孩子从来不午睡，但是晚上要睡十一二个小时。我们家长可以帮着孩子慢慢改变睡眠习惯，晚上不要那么早睡，或者早上不要孩子睡懒觉睡得太晚，这样的话孩子中午午睡，更加容易一些。
第二， 给孩子一些心理暗示。孩子在幼儿园的时候，一般中午都是要午睡的，放假在家没有了老师监管，没有了熟悉的入睡环境，便疯玩不愿意睡。针对这种情况，需要家长给孩子一些言语上，心理上的暗示。告诉孩子“在幼儿园，这个时间你要午睡了”，慢慢来引导孩子，帮助孩子入睡。
第三， 适当的一些小奖励。例如告诉孩子，等你睡醒了，允许你看半个小时动画片，或者允许你吃点西瓜等等。对于小孩子来说，奖励的手段还是非常有效的。
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