黑咖啡之所以能够帮助减肥，主要基于以下几个关键因素。
首先，黑咖啡中的咖啡因成分可以提高人体的新陈代谢率，使身体在相同时间内消耗更多的能量。其次，它能够抑制食欲，减少不必要的食物摄入。再者，咖啡因还能增强肌肉的耐力和力量，使得在运动时能够更加持久和高效，从而进一步增加热量的消耗。
至于黑咖啡的最佳饮用时间点，早晨起床后喝一杯是个不错的选择。经过一夜的休息，身体的新陈代谢相对较慢，此时一杯黑咖啡可以迅速唤醒身体机能，加速新陈代谢的启动。
还有运动前约半小时饮用，能够提升运动表现，促进脂肪燃烧。需要注意的是，睡前应避免饮用，以免影响睡眠质量，反而对减肥产生不利影响。
