想让膝关节多用几年重在保养。
想让膝关节多用五六年，不至于三十多岁就出现问题，就得注重膝关节的保养。这三个保养膝盖的小秘笈分享给大家。
·第一点，尽量避免让腿部受凉。哪怕到了夏天，很多人都穿短裙、短裤，在空调房一吹就是一天，对膝关节也很不好。
·第二点，适量的运动。记住是适量。运动时膝关节的活动度不要太大，不然容易出现膝关节的磨损。同时也不要让膝关节承受过重的压力，避免损伤膝盖的韧带。
·第三点，注重腿部锻炼。发达的下肢肌肉是对膝关节最好的保护，尤其是股四头肌。锻炼好了，在一定程度上能缓解膝关节的压力，延长膝关节的使用时间。
