怎么样补充身体热能,给身体补充热能

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-12-17 03:20:35

——【香菇烧豆腐】——

【食材】:老豆腐1块,干香菇5枚,胡萝卜半个,青椒1个,生抽适量,老抽适量,料酒适量,盐适量,鸡精适量,食用油适量。

【制作过程】:

怎么样补充身体热能,给身体补充热能(9)

  1. 干香菇提前泡发,老豆腐1块切片备用。青椒,胡萝卜切片,泡发好的香菇切丝备用。
  2. 切好的豆腐稍稍焯烫一下,捞出沥干水分。
  3. 锅烧热,加入适量的食用油,下入豆腐煎至两面金黄。
  4. 把豆腐拨到一边,下入香菇丝煸炒出香味,再下入胡萝卜片稍稍炒一下。
  5. 三者翻炒均匀,倒入生抽,老抽,料酒,盐,盖上盖中小火焖3分钟,让豆腐充分吸收料汁。
  6. 开盖,下入青椒翻炒均匀,最后下少许鸡精或糖提个鲜即可。

NO.6生煎大馄饨:除了北方的饺子,南方的有些地方吃的是大肉馄饨。生煎的馄饨,焦香又多汁,趁热吃最是美味。

怎么样补充身体热能,给身体补充热能(10)

——【生煎大馄饨】——

【食材】:肉糜300克,干香菇5朵,马蹄5个,胡萝卜1个,姜末适量,盐适量,生抽适量,胡椒粉适量。

【制作过程】:

怎么样补充身体热能,给身体补充热能(11)

  1. 干香菇提前泡发。如果时间仓促,可以用热水加快泡发的时间。
  2. 肉馅里加入适量的盐,生抽,姜末,胡椒粉,抓匀上劲。
  3. 然后逐次加入浸泡香菇的水,给肉馅打水,吃了水的肉馅会更鲜嫩多汁。
  4. 把香菇,胡萝卜,马蹄全都切碎。
  5. 肉馅里加入切碎的三丁,继续朝一个方向搅拌均匀。
  6. 馄饨皮中间放入适量的馅料,对着,再把皮的两端捏合,做成馄饨的形状。不会包馄饨的,用这个馅料做饺子也是一样的。
  7. 锅烧热,倒入少许油润锅,把馄饨挨个放入锅中,小火煎至底部焦黄,再加入小半碗的水,大概没到馄饨一半的位置。
  8. 盖上盖,转中火焖三分中,焖至水分收干。
  9. 开盖,撒上葱花或黑芝麻即可。

冬天到了,秋收冬藏,冬天是收藏的季节,此时当早睡晚起,待太阳升起后方可出门进行锻炼,注意运动不要过于剧烈,大汗淋漓。做好防寒保暖工作。好了,今天的分享就到这里,您那立冬都兴吃什么?欢迎来说。

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