春节期间，人们往往用美食来犒劳辛苦一年的自己，用美食把一家人聚在一起，分享各自生活中的点点滴滴。畅谈之间，稍微不留意就会吃得太饱，随之而来的就是消化不良，肠胃难受。这次的锦囊里为大家准备了一份消食指南，让您和家人轻松享美味。
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换个吃法，来点消食粥
山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人可不加)。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。山楂味酸、甘，性微温，具有消食健脾，行气散瘀，化浊降脂的功效，可增加胃中的消化酶，对多食肉食导致的食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。山楂还兼有降血压及胆固醇的作用，但生山楂具有一定活血作用，孕妇谨慎使用。
陈皮粥
陈皮15克(鲜者加倍)，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。陈皮为橘的干燥成熟果皮，味苦、辛，性温，具有健脾和胃、燥湿化痰的作用，适用于脾胃气滞、脘腹胀满疼痛、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。
豆蔻粥
