最近晚上入睡困难怎么解决,入睡困难最好的解决办法

如果您经常失眠、睡眠质量比较差，或者是睡着之后容易醒，醒来之后又不容易入睡，可以轻拍肘窝配合着拉伸动作，放松一下身体，更有利于改善睡眠。