肥胖是世界级难题，体重增加的原因错综复杂，饮食无度、缺乏运动、情绪波动等，现代生活节奏快，压力大，加之食品中隐藏的高热量与添加剂，无疑为体重管理增添了难度。而我们日常使用的某些减肥产品，也可能对身体造成潜在伤害。
男性或许对此相对宽容，但女性往往对此尤为敏感，不愿看到自己身材走样。事实上，女性减肥患者也占大多数。
关于减肥的文章我写过很多，今天我再为大家推荐一个食疗妙方，特别适合那些不想依赖减肥药，害怕药物副作用的女性。春天是万物复苏的季节，新陈代谢加快，此时利用食疗方减肥，效果往往事半功倍。
这个食疗方以荷叶为主：荷叶， 山楂， 决明子， 茯苓， 陈皮， 柠檬片
这个食疗方安全无副作用，可以每日煮水喝。即便不对症，没有迅速减重，也无须担心，它至少可以调理脾胃，促进消化。
这个方子的核心便是荷叶。
荷叶为何能助减肥？主要有两点，一是荷叶能利湿消肿，有助于排出体内多余水分，减轻体重。二是荷叶中的某些成分能抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，从而达到减肥效果。女性减肥，利湿消肿是关键，多数女性的肥胖问题都与体内湿气过重有关。
荷叶配一物，配的是什么呢？配的就是山楂。山楂为何能助减肥？因为山楂能消食化积，促进肠胃蠕动，加速食物消化，减少脂肪堆积。而且，山楂中的某些成分还能降低血脂，有助于减肥。要想减肥成功，促进消化少不了。
荷叶山楂茶，这就是最简单的减肥食疗方，若想简便，用这两种食材泡水即可。
不过考虑到每个人的体质和情况不同，所以我还加入了一些其他食材，比如决明子。
决明子能润肠通便，排出体内毒素，有助于减轻体重。而且，决明子还能清肝明目，调节血压，对身体益处多多。
加入茯苓是为了强健脾胃，减肥与脾胃关系紧密，脾胃功能好，才能更有效地消化食物，避免脂肪堆积。再说，春天要多吃利湿的食物，有助于排出体内湿气。尤其是体重超标的人，一定要调理脾胃，茯苓是不错的选择。
至于加入柠檬片与陈皮，是为了调和口感，同时也是为了增加食疗方的功效。一方面，柠檬的酸味能生津止渴，促进消化。另一方面，陈皮的辛香能理气消食，防止因减肥导致的胃部不适。
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