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参考文献：
《中国居民膳食指南》中国营养学会，2022
《中医眼科学》人民卫生出版社，2020
《肝脾相关疾病临床营养治疗指南》中华医学会，2021
人们常说"眼睛是心灵的窗户"，却不知眼睛健康与肝脾功能息息相关。在中医理论中，肝开窍于目，肝血充足则目光有神；脾为后天之本，气血生化之源，脾功能健康则能为眼睛提供充足营养。
现代生活中，长时间盯着电子屏幕、作息不规律导致众多人眼部不适，干涩、疲劳、视力下降成为常见问题。
王阿姨今年58岁，退休前从事会计工作，长期伏案用眼，退休后又爱看手机小说，眼睛干涩、视物模糊，连买菜都认不清菜价。医生检查后告诉她，除了轻度老花眼外，她还有肝血不足、脾虚湿困的问题，需要从调理肝脾入手。
张先生是位程序员，每天面对电脑超过10小时，30岁就开始出现眼睛胀痛、视力下降、夜晚干眼严重等问题。医生诊断他有肝火旺盛、肝气郁结的情况，建议他通过饮食调理配合用眼习惯改变。
眼睛不适的常见表现和隐患眼睛不适的表现多种多样。干涩、疲劳、视物模糊是最常见的问题，许多人还会伴有眼红、怕光、分泌物增多等现象。这些看似小问题，久而久之会导致视力下降、眼部炎症甚至严重眼病。
更令人担忧的是，眼睛问题往往是身体内部失衡的外在表现。中医认为，眼睛与肝脾功能密切相关。
肝主筋，开窍于目，肝血不足则目失所养；脾为气血生化之源，脾虚则气血生成不足，眼睛得不到滋养。
