端午将近，成都市第三人民医院中医科联合药学部、家庭病床科、临床营养科、肛肠科等举行端午义诊活动。随着气温升高，不少人表示出现了疲倦、四肢肿胀、食欲下降、溏便、嗜睡、皮疹、关节疼等夏日不适症状。如何能在这样的时节保持好的身体素质？该院中医科陈敏博士来支招。
据《成都市志·民俗方言志》记载，“是日，城乡都要打扫卫生，流行在家门上挂上陈艾、菖蒲，据说可以避邪、消灾。并用陈艾、菖蒲熬水洗澡，可去疮毒。”清晨，农户即挑陈艾、菖蒲进城沿街叫卖，一路香气弥漫。近些年，每到端午节，在成都农贸市场的街道上，陈艾、菖蒲、苦蒿、车前草、金银花等满眼皆是，浓郁的艾香随风四溢成了热销货，人们纷纷购买象征驱邪去病的节日草药回家煮水洗澡，许多商家还把陈艾菖蒲挂到店铺门口，不少市民也买上一把回家挂在门口图个节日气氛。陈敏博士表示，不少市民会在端午时节“养阳去湿”，但不建议大家在未出现病症时就盲目通过中药进行所谓的调理，因为中药以治疗为本，也有一定的副作用。“如需去湿气补阳气，可通过以菖蒲、艾叶等植物煮水进行药浴，也可以用西洋参、五味子、麦冬、红枣、生姜（视体质寒热加入）等冲水作为茶饮。”
此外，在生活上也需注意，例如应避免长时间处于潮湿环境，洗澡后立即擦干身体；饮食方面，减少摄入生冷、不易消化的食物，多吃新鲜水果、蔬菜，适当喝一些赤小豆汤和小米粥，少吃辛辣食物，如果吃凉菜，建议现做现吃，不宜放置过久；建议早睡早起，配合适量有氧运动，运动时间以早上为宜。
天府早报记者 段祯
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