晨练对很多人来说还是有一定的难度的。但是，通过创建一个简单、简短的早晨瑜伽序列来慢慢地让身体放松，可以更好地适应晨练。
事实上，早上做一个柔和的练习是非常棒的，以下这个序30分钟的瑜伽序列。柔和的拉伸全身，非常适合晨练。
一旦移动并产生了活力，就可以插入更具挑战性的姿势，比如一些要求高的站立姿势组合。
这个瑜伽序列简单又简短，它旨在帮助您保持练习的规律性。在过渡到简单的扭转和前弯之前，您将从婴儿式开始，以释放背部的张力。
一旦你进入下犬式并做弓步式伸展腿的两侧，你将获得强度。在姿势中保持长而缓慢的呼吸。从那里，您可以在序列的这个阶段插入任何您想练习的拜日式。做3-10轮。
