第二个方法：坚持每天多喝水，不喝任何的饮料
事实上无论你有没有在减肥，每天坚持多喝水对身体都有好处，多喝水促进血液的循环和流动，加快身体的运转，补充身体内部所需要的养分，提升饱腹感等等，都有助于身体代谢的提升。水是零热量，不仅可以解渴还可以促进身体的代谢提升，对于减肥的人来说，多喝水可以有助减肥速度的提升。
第三个方法：坚持每周至少5次的全身性燃脂运动，带动身体脂肪的燃脂减脂
全身性的燃脂运动在运动的过程中能够让你的身体脂肪和肌肉参与到运动中去，从而消耗身体更多的热量，燃烧和分解脂肪，通过其他的途径排出体外身材才会慢慢地瘦下来，而且想要瘦肚子，只有全身性的运动能够让肚腩上的赘肉减少，全身性的运动就是为了让脂肪“无处可逃”。
第四个方法：坚持早睡，保证充足的睡眠时间以及睡眠质量
早睡是为了保证身体的内分泌水平能够保持在一个旺盛的状态，才能让身体更快地恢复精力和体力，促进减肥的速度，加快身体的运转。睡眠质量的提升对于减肥的人来说是非常重要的，只有进入到深度睡眠的状态，身体消耗的热量才会加快。
第五个方法：减少久坐的时间，让身体动起来
久坐的时间越长对于身体的伤害也就越大，缩短久坐的时间，让身体的活力提升起来，对于减肥的速度是自然而然会提上来的，并且在一定程度上还有助于身体的运转，久坐的危害不只是身材发胖，还会影响到身体的健康。
