中腹肌如何训练,中腹肌锻炼方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-19 11:02:50

动作四:反向卷腹 进行10-15次,进行2组

中腹肌如何训练,中腹肌锻炼方法(9)

动作五:侧卧卷腹 每侧10-15次,进行2组

中腹肌如何训练,中腹肌锻炼方法(10)

动作六:仰卧单车 进行10-15次,进行2组

中腹肌如何训练,中腹肌锻炼方法(11)

动作七:侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10-15次,进行2组

中腹肌如何训练,中腹肌锻炼方法(12)

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